Women Only
Dieses Trail Camp ist ausschliesslich für Frauen gedacht und konzipiert, gleich ob Trail-Einsteigerin oder jene von Euch, die schon mehr wollen und können. Unser erfahrenes Team von Trail-Coaches begleitet die Gruppe über das Wochenende. Neben einer Menge neuer Erfahrungen im Bereich Trailrunning und viel Bewegung in den Bergen erwarten Dich ein rundum Wohlfühlprogramm mit regionalen Köstlichkeiten und Wellness pur im Alpendomizil Neuhaus****
Preis: 510 €
Dieses Paket beinhaltet:
Daten
07.08. – 09.08.20
Standort
Mayrhofen, Zillertal
Gruppengröße
10 – 24, gemischt
Tourdauer
2,5 Tage (Fr- So)
Level
Frauen, Einsteiger & Fortgeschrittene
Verpflegung
Wird gestellt
Wetterabhängigkeit
Nein
Anreise
Eigen (PKW, Zillertalbahn)
Unterkunft
Hotel Alpendomizil Neuhaus****
Mitzubringen
Laufschuhe mit Profil (Trailschuhe)
Sonnenbrille
Telefon
Optional
Laufweste mit Getränken Windjacke
Stöcke (können vorort gemietet werden)
Stirnband/ Mütze
Sonnencreme
Tracking Uhr / Tracking App
Voraussetzungen
Gute Kondition
Die Trail-Erfahrung auf einen Blick:
Laufanalyse und Technikschulung
Effizientes und sicheres Laufen im Gelände, Up- & Downhilltechnik, grundlegende Aspekte eines ökonomischen Laufstils inkl. professionellem Feedback der Coaches
Trainingsplanung
Tipps zur optimalen Nutzung der Ressourcen. Lerne deine eigene Organisation für das Aufbautraining Zuhause unabhängig von deinem Partner.
Streckenplanung
Lerne den optimalen Trail anhand deiner Fitness und deiner Erfahrung zu erkennen.
Stretching before and after
Entwicklung eines Dehnprogrammes angepasst an deine Fitness und deinen Körper sowie das optimale Aufwärmen vor dem Start mit den Bedürfnissen einer Frau.
Unterkunft
Alpendomizil Neuhaus****
2 Übernachtungen im Doppelzimmer (EZ auf Anfrage)
Begrüßungspaket
Reichhaltiges Frühstücksbuffet
Kleiner Nachmittagssnack und Nachmittagsjause
4-Gang Abendmenü
Nutzung des Kamillendörfls und Wellnessbereiches
Programm
FREITAG
bis 15:00 Anreise im Alpendomizil Neuhaus****
16:00 Uhr Welcome, Seminarbriefing und Equipment Check
Kurze Laufrunde
19:00 Uhr Welcome Dinner
SAMSTAG
7:30 Uhr Morgenaktivierung
8:00 Uhr Gemeinsames Frühstück
9:30 Uhr Trail Warm-Up und Trailrun (ca. 4-5h inkl. Pausen und Verpflegung)
19:30 Uhr 4-Gang Abendmenü mit anschließender Feedbackrunde
SONNTAG
7:00 Uhr Morgenaktivierung
7:30 Uhr Gemeinsames Frühstück
Trailrun, Up- und Downhilltechnik sowie Kraft und Koordinationstraining (ca. 3h)
Lunch Buffet zur Stärkung
15:00 Uhr Gemeinsamer Abschluss
Startort
Hotel Alpendomizil Neuhaus
6290 Mayrhofen, Österreich